こんにちは〜
富山の全身円形脱毛症占い師たけです。
今日は私が前に経験した夜寝て朝起きると首と腰が痛くなったことがありまして、これをしたら改善されたよということを書いていきますね。
では結論からいいますね。
枕を変えて敷布団の下に低反発マットレスを敷いたら改善されました。
えっ？それだけのことでと思われるかもしれませんが私はめちゃくちゃ効果があったのでよかったら試してみてください。
ここからは枕の効果と低反発マットレスの効果を書いていきますね。
枕の効果
枕が支えてくれるので首や肩の負担が軽くなり痛くなりにくい。
枕により首の可動域が広がって動かしやすくなり寝返りが打ちやすいので首・肩・背中がコリにくくなる。
寝返りがしやすいので血の巡りも悪くなりにくく体がむくみにくくなる。
どういう枕を選べば良いか
人それぞれ体の大きさが違うので自分に合った枕の高さを選ぶ。
自分の好みの枕の大きさ、枕の素材、枕の形を選ぶ。
どの枕を選べば良いかわからなかったら専門店で詳しい人の意見を参考にしつつ、自分の感覚も大切にして選ぶ。
低反発マットレスの効果
体を柔らかく沈み込ませて、反発力により支えてくれるので背中や腰の負担が軽くなるので痛くなりにくい。
使っている敷布団やベッドに敷くだけで簡単に使える。
枕も低反発だと効果が高い
低反発マットレスを使う時は枕も低反発にすると体圧分散性が高まり効果を発揮しやすい。
今回のまとめ
自分の体に合った枕を使用すると首や肩を支えてくれて寝返りが打ちやすく、負担をかけにくくなりそれにより血の巡りも悪くなりにくいのでむくみにくくなる。
低反発マットレスは敷くだけで簡単に使用でき、体を柔らかく沈み込ませ反発力もあるのできちんと支えてくれて全体的に負担が軽減されて痛くなりにくくなる。
こんな感じで効果があるので枕を変えて低反発マットレスを使うと、私は夜寝て朝起きた時に首と腰が痛くなることがなくなりました。
私がしたことは単純で簡単なことです。
でもその方法を気づいていないと行動することはできません。
誰かに聞いたりすることで分かることもあります。
特に心がもやもやしている時は頭の中がぐちゃぐちゃになっていてどうしたいのか気づかないこともあります。
そういう時は私にご依頼ください〜
あなたの話を聴いて、こうしたいのかな？と思考整理のお手伝いさせて頂きます。
思考整理はいらないから話だけ聴いてほしいという方もご依頼ください、話を聴きますよ〜
後、枕を変えて、低反発マットレスを使っても改善されない時は病院に行って診てもらってくださいね。
早期発見早期治療が良いと思いますので。
宣伝と終わりのあいさつ
少しだけ私のサービスの宣伝をさせてくださ～い。
みなさんの中でなんか「心がモヤモヤするなぁ」話を聴いて欲しいなぁという方がいらっしゃいましたら、ぜひ私にご依頼ください♪お話し聴きますよ～ 心が軽くなるようお手伝いさせてください。傾聴セッションは下記のような感じです。
１．心のモヤモヤを聴かせていただきます。
人は誰かに話すことで「心が軽くなります」私は邪魔をせず聴かせていただきますので気軽にお話くださいね。
２．対話して思考を整理し、カードからあなたへのメッセージをじっくりとよみとります。
心がモヤモヤしている時は頭の中で考えがまとまっていなかったり、どうすればいいか分かってないことがあるので対話させていただき思考を整理すると「これをしたかったのか」と認識できます。その結果したいことへ向かう行動が取れますので「心が軽くなります」
３．今のあなたへ必要なメッセージをおつたえします。
上記で認識されたお客様のしたいことを行動していくとこんな気持ちになるかも？ということをカードからよみとりおつたえします。良いメッセージなら行動しやすくなりますし、良くないメッセージでも事前に意識して気をつけることが出来るので結果的に良くなりますので「心が軽くなります」
傾聴セッション依頼は下記から気軽にお申込みいただけます♪
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ここまで記事を読んでくれてありがとう～
どこかの誰かの参考になれば嬉しいです。
人生楽しんでいきましょう♪
